甘酒豆乳だけじゃない！50代の私が『血糖値対策』で15年リピートしているもの

こんにちは！よかとよです。

前回の記事で「甘酒×豆乳」を15年続けているお話をしましたが、実は……私の朝の習慣には、もう一つだけ「15年浮気せず」に続けている相棒がいるんです。

それが、トマトジュース。

「えっ、甘酒の次はトマト？」と思われるかもしれませんが、これには私の50代としての切実な思いが詰まっているんです。

遡ること15年前。40代になったばかりの私は、健康診断の結果や将来の体調に少しずつ不安を感じ始めていました。特に気になっていたのが「血糖値」です。

身内に糖尿病が居たこともあり、30代で受けた糖尿病検査では「境界型」の診断が・・・

そこで「いつまでも元気に、大好きな仕事を続けていたい」「糖尿病のような病気にはなりたくない……」

そんな思いで必死に調べて、自分なりにたどり着いた答えが、朝一番にトマトジュースを飲むことでした。

あれから15年。甘酒豆乳と一緒に、一日も欠かさず飲み続けてきた結果、今私が感じていることを正直にお話ししますね。

甘酒豆乳だけじゃない！

毎朝のルーティンとして、朝一番に口にするものが実は「トマトジュース　無塩」です。
これを飲んだあとに、飲む美容液である「甘酒×豆乳」を飲んでいるんです。

朝からこれだけで、お腹がちゃぷちゃぷになってしまうんですけど、美味しいし飽きないから
気付けば15年という月日が流れていました。

薬ではないから、身体が急激に変化するってことはありませんが、長い月日がもたらす効果は
あるように思います。

「トマトジュース」には、血糖値の上昇をゆるやかにする効果があると言いますよね。
私はそれに期待して、飲み続けてきました。

「トマトジュース」には色んな効果があります。

「飲む美容液」の甘酒に、さらにトマトの力が加わります。

リコピンの抗酸化力： ビタミンEの100倍以上とも言われる抗酸化力があります。体の中の「サビ」を防いでくれるので、血管の若々しさを保ったり、お肌のシミ対策にも心強い味方です。

50代が健康診断でドキッとする項目にも効能があります。

気づけば、この習慣も15年。

「トマトジュース」「甘酒」「豆乳」。この3つは、私の朝を動かす大切なエネルギー源です。毎日欠かさず飲むので、1週間もあれば1本が空っぽに。

だからこそ、私は「切らさないこと」を何より大事にしています。

重たいボトルを抱えてスーパーを往復するのは大変ですが、通販で賢く買い置きしておけば安心。玄関まで届けてもらうのが、この習慣を15年楽しく続けてこられた「裏の秘訣」かもしれません。

だって、私にとってこの一杯は、健康のためだけじゃなく、自分を整える最高の「朝の楽しみ」なんですから✨

それに、外食でちょっと味の濃いものを食べた時や、お漬物を食べすぎちゃった時……『あ、塩分摂りすぎたかな？』って不安になりますよね。

そんな時も、私はトマトジュースに助けられています。

トマトに含まれるカリウムが、余分な塩分を外へ追い出してくれる。まさに私にとって、毎日の食事を楽しみながら健康を守るための『リセット・ドリンク』なんですよ。

トマトには多くの「カリウム」が含まれているんです。

カリウムの「デトックス」効果： カリウムには、体内の余分なナトリウム（塩分）を水分と一緒に尿として体の外へ排出してくれる働きがあります。
「むくみ」や「血圧」対策に： 塩分を摂りすぎると体が水分を溜め込んで「むくみ」の原因になりますが、トマトジュースがそれを解消してくれます。血圧が高めの方にとっても、天然の心強い味方ですね！

40代のあの日、将来への不安から手に取ったトマトジュース。「血糖値を上げたくない」「いつまでも健康でいたい」そんな一心で、甘酒や豆乳と一緒にコツコツと積み重ねてきました。

習慣化して、気づけば15年。今の私の身体がどうなったかと言えば……

おかげさまで、血糖値は今もしっかり「正常」をキープしています！

もちろん個人差はあると思いますが、15年前の自分の選択は間違っていなかったんだな、と今改めて自分を褒めてあげたい気持ちです。

私が15年、数えきれないほどリピートしている『私の正解』がこちら。
重いので、いつも楽天のイベント時にまとめ買いしてストックしています！
他にもトマトジュースは色々ありますが、コスパ的にもコレは良い⇓⇓⇓