顔にシミが急にできた！！　隠れシミを出さないようにするには？？　対策５選！

大人になったらいつの間にか急にシミが出来てしまったという経験があるのではないでしょうか？
そこでシミを出さないようにするには・・・またできたシミはどうする？を解説します。

顔に急にシミが出来た！！

主な原因は紫外線によるメラニン色素の蓄積によるもの

紫外線は、シミの最大の原因と言われてるのは皆さんもご存じかと思います。
紫外線を浴びてしまうと、皮膚を守ろうとする機能が働いて、表皮にあるメラノサイトという色素細胞ではメラニン色素がつくりだされ、メラニン色素はターンオーバーと呼ばれる皮膚の新陳代謝によって排出されるのですが、年齢を重ねるとターンオーバーがうまくいかなくなったり、過剰に生じたメラニン色素が皮膚のなかに残ったりしてしまいシミになるという悲しい状況になるのです。

ただ、原因はそれだけではなく、ストレス・にきび・虫刺され・傷などが原因でシミになることもあります。

ストレスでシミ？と思うかもしれませんが、ストレスによって自律神経が乱れターンオーバーの周期に乱れが生じメラニン色素の排出がうまくいかずシミになる原因を作るといったことがあります。

ストレスの他では食生活・運動不足・睡眠不足などもターンオーバーの周期を乱すのでお肌の為には気を付ける方がいいですね！

隠れシミを出さないようにするには？？

では隠れてるシミを出さないようにするには？それはやはり紫外線対策を徹底すること！それでは
一体何をすればいいのでしょう・・・

*日焼け止めを毎日しっかりとする！屋内・屋外を問わずとにかく塗る！家の中でも紫外線は入ってきています。可能であれば数時間置きに塗るのが効果的ですが、そんな時間はなかなかないですよね。 　なので一日中室内だとしても朝のケアはしっかりとしておきましょう。

*外出時は帽子・日傘・サングラス・UVカットの衣類を活用して紫外線から身を守りましょう。目からも紫外線が入ってきてシミになる原因を作りますので対策するといいでしょう。

*肌のターンオーバーを整える生活をする！やはりターンオーバーは大切です。若い人は新陳代謝が活発なので生まれ変わりが早いですが、年齢を重ねるとかなり時間がかかります。

• １０代の人は約２０日ほどで生まれ変わります。
• ２０代の人は約２８日ほどで生まれ変わります。
• ３０代の人は約４０日ほどで生まれ変わります。
• ４０代の人は約５５日ほどで生まれ変わります。
• ５０代の人は約７５日以上もかかると言われています。（悲）

対策５選！！は以下の通り

☆対策１　紫外線対策を徹底しよう！
日焼け止め（SPFやPA値の高いもの）をこまめに塗り、日傘・帽子・サングラスなどを活用して肌を守りましょう。

☆対策2　美白有効成分の化粧品を使ってみよう！
ビタミンC誘導体・アルブチン・ハイドロキノン・トラネキサム酸・といった有効成分配合の物を
使うのが効果的です。

☆対策３　バランスのいい食事や栄養を摂りましょう！
やはり口から摂取するものは何より大事です。抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eなどがシミにはいいとされてます。

≪主な食べ物≫
ビタミンA　　　　　　ビタミンC　　　　　　　ビタミンE
◎人参　　　　　　　　◎ブロッコリー　　　　◎アーモンド
◎かぼちゃ　　　　　　◎いちご　　　　　　　◎ゴマ
◎ほうれん草　　　　　◎さつまいも　　　　　◎かぼちゃ
◎小松菜　　　　　　　◎キウイフルーツ　　　◎鯖
◎レバー　　　　　　　◎ジャガイモ　　　　　◎イワシ
◎卵　　　　　　　　　◎柿　　　　　　　　　◎オリーブ油
◎鰻　　　　　　　　　◎赤パプリカ　　　　　◎その他ナッツ類　・・・などなど

☆対策4　肌への摩擦を減らしましょう！
クレンジングや洗顔をする際に肌を擦り過ぎないように注意しましょう。

☆対策５　高保湿と低刺激のスキンケアを心がけましょう！
お肌の乾燥や刺激もシミの原因となってしまいます。
なのでヒアルロン酸やセラミドなどが入った高保湿で低刺激の化粧品を使うのが有効です。

一度できたシミは化粧品などで消えることは厳しいと思います。出来てしまう前のケアが何より
大事ですので、少しでも若いうちからきちんとケアをする事で５０代を迎えた頃にガッカリしない
自分で居れるようしましょう。
出来てしまったシミは、コンシーラーやファンデーションなどメイクで隠すか、美容外科・美容皮膚科などで除去など自分に合った方法を見つけてみるといいかなと思います。
まずは作らない努力を頑張りましょう！

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最後に、私もいつの間にか急にシミが出現してしまい、コンシーラーやファンデーションで隠していましたが、朝は隠して仕事に行ったけど気づけばメイクが崩れシミが出てしまい、「何か汚れてるよ・・・」なんて言われ鏡を見たらシミのことだったと言うショックな事があり、余計に悩むようになりました。シミが消える美容液とうたった商品を購入してみたり色々試してみましたが結果的に効果なし！やはり一度出来たシミが化粧品で消えるわけないよな～と諦め、皮膚科のレーザーで除去しかないかなと思ったのですが、マスクで隠れる場所でもないので焼いた後の黒ずみに耐える自信もないし、美容外科で時間をかけて少しずつシミを薄くする施術（フォトトリプル）を試しています。但しこれもお金がかかるのでずっと受けていけるかというとそれも厳しいのである程度で断念しますが・・・
（現在施術を4回受けて最初より多少は薄くなってるかな？といった状況）
今もコンシーラーとファンデーションで隠してます。
皆さんも大きなシミが出来ないように、日々の生活に気を付けて美しい年齢重ねてくださいね💛

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